[오늘부터 나는 최고의 컨디션] 자연 활용

2016년 영국 더비대학교에서 871명의 과거 연구자료로 실시한 메타분석에 의하면, 자연과 접촉하면 인체의 부교감 신경이 활성화된다고 한다. 부교감 신경은 마음이 평온할 때 활동하는 자율 신경으로 낮 동안 쌓인 피로나 손상을 회복시키는 기능을 한다.

 

느닷없이 숲 속에 들어가서 살 수는 없다.  ㅠㅠ

그래도, 생활범위 안에 현실적으로 자연을 도입할 방법이 있다.

 

1> 자연음이나 자연 영상 접촉횟수 늘리기

2> 관엽식물 배치하기

3> 공원 활용하기 (최소한 일주일에 30분 공원 가기)